现在大家的工作和生活压力都比较大，很多朋友的作息很不规律，熬夜是家常便饭，有的甚至通宵不睡。这样不规律的作息加上经常使用空调等会让机体的免疫力直线下降。本文，
健康小屋小编为大家介绍的是为什么免疫力会下降，熬夜免疫力下降怎么办？
体内的生理时钟会随着24小时的时间变化而运作，无论是体温、血压，还是各种荷尔蒙的分泌，都和生理时钟息息相关。例如，早晨体温较低，随着时间渐渐升高，傍晚6点是一天中体温高的时候，随後又开始慢慢下降。血压也是，以清晨起床时为高，夜晚睡觉时较低。身为免疫功能巡守队的NK细胞，也是白天较为活跃，夜晚则渐趋平静。
“自律神经”负责调节体内的生理时钟，习惯熬夜，或就寝时间不规律的人，长期下来会导致生理时钟紊乱，生理时钟一旦失序，负责调节体温、血压以及内分泌功能的自律神经也会跟着失调。
健康小屋表示如此一来，与自律神经息息相关的免疫功能也会连带受影响，导致免疫功能下降。
长期待在冷气房，生理时钟一定乱
为了维持生命，自律神经会适应气温及季节的变化，调节全身的各种机能。例如，天气炎热时，血管会跟着扩张，帮助身体排汗散热；天气寒冷时，血管会收缩，减少身体热量的发散。如果成天待在有室内空调的环境中，无法感受天气的冷热变化，自律神经调节体温的功能就会跟着变差，连带影响生理时钟。
因此，
健康小屋指出养成良好生活习惯相当重要，生活作息的不规律，或忽视节气的变化，都会导致免疫功能下降，不可不慎。
健康小屋提出早睡早起身体好，保持良好的作息习惯是提升免疫力的不二法则。
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